El Método Gabriel. Me encanta ver los libros que la gente tiene en sus estanterías. Justo el otro día, mientras visitaba la casa de un amigo me encontré con un libro llamado El Método Gabriel por Jon Gabriel. Soy un total interesado en temas de salud y siempre estoy interesado en lo que la nueva información puede enseñar sobre la pérdida de peso o libros de dietas. Por lo general, la lectura viene con las manos vacías, ya que la mayoría de los libros sobre pérdida de peso se llena con la misma información antigua de dietas aburridas e inútiles.
El Método Gabriel – ¿Qué es y funciona?
El Método Gabriel es como ningún libro de la pérdida de peso que he leído. Yo no pude dejar de leerlo y lo terminé en cuestión de días. En toda mi lectura descubrí un enfoque diferente de la pérdida de peso. Yo soy un firme creyente de que el cuerpo humano es sumamente saludable, cuando nos ocupamos de él y está funcionando normalmente. Parte del funcionamiento normal es tener un peso corporal saludable. Pero el cuerpo puede dejar de ser saludable cuando el estrés físico, mental / emocional o químico afecta a él y no se trata adecuadamente. Una de las manifestaciones de un cuerpo no saludable es el aumento excesivo de peso.
Un enfoque diferente – el aumento de peso como síntoma
No hay ningún sistema de pérdida de peso que enfoque el aumento de peso como un síntoma de un trastorno subyacente mayor, al igual que lo hace El Método Gabriel. Ninguno ha entrado en la profundidad científica que el autor Jon Gabriel explica de cómo estos factores afectan nuestra salud y por lo tanto, nuestra ganancia de peso y lo más importante qué hacer al respecto. Lo siento por mucha gente El Método Gabriel corrige la causa subyacente de su aumento de peso, y esto es crucial para el mantenimiento a largo plazo de un peso saludable.
Las dietas no funcionan
En pocas palabras “Las dietas no funcionan”. Los dietistas son conscientes de ello, pero tal vez algunos de ustedes no saben de este hecho. Si las dietas realmente funcionaran, entonces abría sólo una dieta y que funcione para todos los que tienen sobrepeso.
Pero sabemos que este no es simplemente el caso. De hecho, hay libros de dietas nuevas que salen cada semana, casi todas. Es cierto, la pérdida de peso a largo plazo no proviene de privarse de la comida chatarra durante 3 meses o haciendo alguna rutina de ejercicios especiales de 3 veces por semana.
Sobre el autor Jon Gabriel
Jon Gabriel tiene una historia de pérdida de peso increíble. Se las arregló para perder casi 99 kilos sin dietas y se ha mantenido en ese peso por más de 5 años. Pero lo que también es igual de interesante es la historia del aumento de peso de Jon Gabriel, ya que sirve como la piedra angular de muchas de las técnicas y principios utilizados en el Método Gabriel.
La verdad es que Jon no tuvo siempre sobrepeso
Jon Gabriel creció como una persona delgada por naturaleza y nunca tuvo problemas con su peso. Todo eso cambió cuando llegó a un alto estrés laboral en Wall Street. Él ganó 3-7 kilos el primer año de trabajo allí. El aumento de peso continuó y cuando Jon pesó 98 kilos, decidió empezar a hacer dieta. En un primer momento perdió algo de peso, pero luego sucumbió a la tentación y los atracones de comer o romper la dieta acabaron ganando todo el peso perdido de nuevo y un poco más.
A veces, Jon sentía que estaba a dieta sólo para mantener su peso actual. Esta dieta no seguida hizo que el aumento de peso continuara durante los próximos 11 años, resultando finalmente con Jon Gabriel inclinando la balanza a más de 182 kilos. Una noche, mientras conducía a casa sucedió algo que cambió su vida, decidió que nunca volvería a hacer dieta. El razonaba que había alguna razón para que su cuerpo quería la grasa y la clave de su éxito para perder peso era averiguar por qué.
Jon Gabriel se lanzó intensamente en el estudio de la investigación sobre la obesidad, el aumento de peso y el cuerpo. Pasaba horas cada día investigando. Jon tuvo la educación de pregrado en Bioquímica por lo que fue capaz de hacer su investigación más profunda. También estudió gran cantidad sobre investigaciones de la relación mente-cuerpo.
Lo que Jon Gabriel Descubrió
Jon se dio cuenta de que su aumento de peso comenzó cuando empezó a trabajar en Wall Street y en un puesto de trabajo, que aumentó sus niveles de estrés. Jon continuó estudiando el estrés y el efecto que tiene en el cuerpo en lo que respecta a aumentar de peso. Descubrió algo que él llamaba los programas FAT.
¿Cuáles son los programas FAT?
Los programas de FAT es el acrónimo inventado por Jon que representa la hambruna y la respuesta de la temperatura. A pesar de toda la evolución que la sociedad ha vivido en los últimos años, el cuerpo humano ha conservado algunos de sus mecanismos de supervivencia. El hambre y las bajas temperaturas son las tensiones en el cuerpo que puede afectar a la supervivencia. El cuerpo responde disminuyendo el metabolismo, con apetito por alimentos dulces (como energía rápida), deficiente regulación de azúcar en la sangre y el almacenamiento de la grasa corporal. Este fue un punto de inflexión para Jon – después de este descubrimiento se detuvo en el estudio de la obesidad y comenzó a estudiar la inanición.
El estrés y la ganancia de peso – ¿Hay una conexión?
El estrés puede tomar la forma de bienestar físico, mental / emocional o ambiental. Para las personas con sobrepeso los cambios químicos pueden dar lugar a la misma química que se vive en una hambruna. Y como resultado, el cuerpo es engañado para activar los programas FAT. Cuando esto sucede y usted no está con hambre real, en una tierra de abundancia de alimentos, las tentaciones y golosinas es una receta para el desastre.
Una falta de comunicación entre las tensiones de hoy y los programas que tenemos en nuestro cuerpo.
Con los programas FAT que se activan, el cuerpo se ve obligado a aumentar de peso. No es engañado para aumentar de peso, ya que piensa que es necesario para la supervivencia. La desactivación de los programas FAT es la clave para ayudar a que su cuerpo comienze a perder peso. Cuando los programas FAT son de usted ya no están en guerra con su cuerpo.
Las cosas que desencadenan los programas FAT:
- Hacer dieta
- El hambre nutricional
- El estrés mental y emocional
- La apnea del sueño
- La deshidratación
- Ciertos medicamentos
- Las toxinas
Al corregir el problema real detrás de su incapacidad para perder peso y no sólo centrarse en algo tan trivial como “calorías que entran y salen ‘, la pérdida de peso será un proceso más natural y fácil. Jon dice que la gente siempre quiere hablar de la comida, pero que no es el verdadero problema.
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Si quieres bajar de peso rápidamente, debes reducir tu ingesta calórica rápido! Una forma fácil es despedir a todas las meriendas saludables. Ve a tu supermercado local, abastece de vegetales saludables y crujientes, como zanahorias, apio, pepinos, tomates y cerezas pequeños. Cuando llegues a casa, limpiarlos, cortarlos en porciones del tamaño de un bocado, colocar cada porción en una bolsa de cremallera, y refrigerar. Estos alimentos producen un par de cosas.
