Adelgazar Con El Método Gabriel

Mi cuerpo ya no quería pesar tanto. Cuando dije antes que mi cuerpo quería estar gordo, mi cuerpo quería estar delgado – quiero decir ya no quería pesar tanto; estaba resuelto.

Perder Peso: El Método Gabriel

Jon Gabriel consiguió adelgazar sin hacer dieta. Pero perdió el peso y continuó adelgazando más, y más. Así que decidió que las dietas no funcionaban, pero sabía que quería adelgazar. Entonces, ¿qué hizo realmente para cambiar la situación?

Perder Peso: Tu Cuerpo Quiere Estar Delgado 1

En el libro hablo de todas las maneras diferentes en que nuestro cuerpo – todas las maneras distintas de estrés que nuestro cuerpo podría interpretar como una hambruna, y qué hacer al respecto. Y en estos sesiones vamos a hablar de cada una y de qué hacer al respecto.

Perder Peso: Tu Cuerpo Quiere Estar Delgado 2

En el libro hablo de todas las maneras diferentes en que nuestro cuerpo – todas las maneras distintas de estrés que nuestro cuerpo podría interpretar como una hambruna, y qué hacer al respecto. Y en estos sesiones vamos a hablar de cada una y de qué hacer al respecto.

Historias de Éxito: Helen Ha Cambiado Su Vida

El Método Gabriel ha cambiado mi vida. Pesaba 144 kilos. No sé cuánto he adelgazado porque mi gran día es el lunes, y he perdido un montón de peso. Ya he tenido que tirar ropa. Me siento diferente, y este libro ha cambiado mi vida. Estaré eternamente agradecida.

Historias de Éxito: Amanda Pierde 50kg

Amanda cuenta como ha perdido 50kg con El Método Gabriel.

Historias de Éxito: Cindy Pesaba 122kg

Pesaba 122 kilos, y pensé que tendría que hacer algo drástico para adelgazar. Así que empecé a probar todas las dietas, hice la dieta yo-yo, justo igual que como decía Jon antes, y entonces mi amiga empezó a hablar de este tipo, Jon Gabriel.

Debbie

He adelgazado 30 kilos, no estoy a dieta, he cambiado mi estilo de vida, como lo que me apetece, pero me he dado cuenta de que me apetecen alimentos distintos de los que comía antes.

Perder Peso: Entender Tu Cuerpo

No es culpa tuya. Tú no eres débil, ni perezoso, ni glotón, es sólo que por la razón que sea, en estos momentos tu cuerpo piensa que necesita el peso para sentirse seguro.

Perder Peso: Insulina y Diabetes (1)

Hoy quiero hablar sobre el azúcar en la sangre y la insulina, la hormona insulina, y también voy a hablar un poco sobre la diabetes tipo 2.

Perder Peso: Insulina y Diabetes (2)

Hoy quiero hablar sobre el azúcar en la sangre y la insulina, la hormona insulina, y también voy a hablar un poco sobre la diabetes tipo 2.

Perder Peso: Insulina y Diabetes (3)

Hoy quiero hablar sobre el azúcar en la sangre y la insulina, la hormona insulina, y también voy a hablar un poco sobre la diabetes tipo 2.

Perder Peso: Insulina y Azucar

Hoy quiero hablar sobre el azúcar en la sangre y la insulina, la hormona insulina, y también voy a hablar un poco sobre la diabetes tipo 2.

Perder Peso: Obesidad Mental

En el libro, una de las cosas de las que hablo es algo que yo llamo obesidad mental, y son las creencias que nos impiden perder peso. Y las creencias son realmente filtros de la realidad, así que lo que quiero decir con esto es que si tú no crees que algo pueda ser posible, como que impides que esa experiencia ocurra.

Adelgazar: Calorías que Entran y Salen

No se trata de calorías entrando y saliendo; tu cuerpo puede averiguar todo eso. Deja que tu cuerpo haga los cálculos; sabe cuántas calorías entran y cuántas salen. Consigue que quiera ser delgado y la misión está cumplida.

Perder Peso: Usar tu Cerebro

La parte de nuestro cerebro que controla estos programas de supervivencia se llama el cerebro animal, o el hipotálamo, y es el mismo cerebro que tendría un ratón. Controla el latir de nuestro corazón, controla cuánto respiramos, porque que por ejemplo, no puedes obligarte a no respirar, ¿verdad? Tú puedes decir vale, voy a controlar cuántas veces respiro, y puedes hacerlo durante un tiempo, pero tu cuerpo contestará no, no, necesitamos oxígeno, y te lo va a hacer saber. Y lo mismo pasa con la comida, cuando tu cuerpo dice no, no, no, necesitamos pesar más.

Dietas: Ganas de Chocolate

Cuando no puedes tener algo es casi como una fruta prohibida, casi como si estuvieras enamorado de alguien y no pudieras estar con esa persona, lo magnetiza. Y entonces acabas consiguiéndola, y vivís juntos, y de repente el tipo ese se pasa seis meses en tu sofá y no se mueve, y está viendo el fútbol, y estás deseando librarte de él. Lo mismo pasa con la comida.

Bajar de Peso: Comer Conscientemente 1

Otro escenario muy bueno en el que puedes comer todo lo que quieras sin engordar es convertirte en un comensal consciente. Cuando los programas FAT están activados, es como si tu cuerpo estuviera engañado y pensara que está atravesando una época de hambruna y eso va a hacer que quieras comer lo más rápidamente posible.

Bajar de Peso: Comer Conscientemente 2

Otro escenario muy bueno en el que puedes comer todo lo que quieras sin engordar es convertirte en un comensal consciente. Cuando los programas FAT están activados, es como si tu cuerpo estuviera engañado y pensara que está atravesando una época de hambruna y eso va a hacer que quieras comer lo más rápidamente posible.

Bajar de Peso: Ejercicio 1

El ejercicio, si se hace bien, puede engañar a tu cuerpo para que piense que estás siendo perseguido por un depredador. Y al conseguir que tu cuerpo quiera ser delgado puede hacer que se active el programa de supervivencia que dice que necesitamos ser lo más delgados posible para poder sobrevivir.

Bajar de Peso: Ejercicio 2

El ejercicio, si se hace bien, puede engañar a tu cuerpo para que piense que estás siendo perseguido por un depredador. Y al conseguir que tu cuerpo quiera ser delgado puede hacer que se active el programa de supervivencia que dice que necesitamos ser lo más delgados posible para poder sobrevivir.

Adelgazar: La importancia de dormir

También puedes necesitar dormir bien, y esa carencia de descanso puede causar reacciones químicas en el cuerpo que podrían activar los programas fat, porque cualquier tipo de carencia causa reacciones químicas que son muy similares a las del programa fat.

Nutrición: La importancia del agua

También podrías estar necesitando agua, y muchos expertos hablan de beber mucha agua. Pero, el problema es que cuando no estás bebiendo suficiente agua eso causa hambre, no sed, porque en tiempos antiguos si tenías sed, si tu cuerpo necesitaba agua, entonces podías comer algo como fruta o algo crudo, o cualquier alimento de los que existían antes de que empezáramos a jugar con ellos.

El Método Gabriel: La Ley de Jessie

Así que para ilustrar con un ejemplo de la vida real de por qué tu cuerpo querría estar gordo o por qué querría estar delgado y cómo se adapta realmente, me gustaría contarte la historia de mi gato Jessie.

Bajar de Peso: El Método Gabriel

Jon Gabriel consiguió adelgazar sin hacer dieta. Pero perdió el peso y continuó adelgazando más, y más. Así que decidió que las dietas no funcionaban, pero sabía que quería adelgazar. Entonces, ¿qué hizo realmente para cambiar la situación?

Dietas: Comer por la Noche

Volviendo a este tema de si tenemos o no la habilidad de quemar grasa cuando nuestros niveles de insulina son elevados, que ocurre cuando nuestros programas fat están activados, existe una estrategia muy buena, al principio, para conseguir que tu cuerpo queme grasa, y es la de comer durante el día en lugar de por la noche.

Bajar de Peso: Hambruna Nutricional

Vale pues hemos hablado de la teoría de por qué tu cuerpo querría estar gordo y por qué tu cuerpo querría estar delgado, y que para adelgazar a largo plazo de una manera sostenida el truco es conseguir que tu cuerpo quiera estar delgado. Empecemos hablando de algunas de las razones por las que tu cuerpo querría estar gordo en primer lugar.

Dietas: Por qué la gente odia hacer ejercicio

Al principio la gente odia hacer ejercicio porque cuando los programas FAT están en tu cuerpo van a ralentizar el metabolismo, van a hacer que quiera conservar energía, y que el cuerpo no quiera que hagas ejercicio. Y esta es la verdadera razón por la que la gente odia el ejercicio – porque el programa FAT está activado.

Perder Peso: Crear Hábitos Positivos

Una vez creado, el hábito se vuelve automático. Es un poco así – es como si en tu cerebro tienes estas células, las neuronas, tienes una red, la red neuronal, que crea un hábito y es como pasear por un sendero a través del bosque.

Jon Gabriel: Los Programas FAT

He investigado mucho sobre la relación entre el cuerpo y la mente, y sobre la bioquímica. Lo que pude demostrar, basándome en los estudios científicos existentes ahora mismo, es lo que la gente llama síndrome metabólico, que es un precursor de la diabetes tipo 2, y es la reacción de carencia. En otras palabras, hemos estado engordando porque tenemos carencia nutritiva.

Dietas: Empezando con Jon Gabriel

Visualizar – no solo tu cuerpo ideal, sino también tu vida transcurriendo fluidamente y creando las cosas que quieres en tu vida porque así estarás menos estresado y estarás enviando menos señales de estrés a tu cuerpo, que son las que lo engañan y hacen que active estos programas FAT.

Nutrición: Toxinas

Otra razón por la que nuestros cuerpos activan los programas fat son las toxinas. Hoy en día existen decenas de miles de toxinas que no existían hace 100 años, y cada año producimos 3.000 nuevas sustancias tóxicas en plásticos, en cada tipo de artilugio que compramos, pero también en nuestras comidas – pesticidas, herbicidas, fungicidas, todas las diferentes formas en que contaminamos nuestros alimentos.

El Método Gabriel: Visualizando la Vida – Parte 1

Hoy en día uso la visualización para todo. Uso la visualización para nuestra conversación ahora mismo. He visto esta conversación. Todo, antes de ir a dormir por la noche veo – mi vida, se me presenta. Y me asombran cuántas cosas pasan con la visualización, el hecho de que cuando ves las cosas yendo bien entonces de repente eso se crea.

El Método Gabriel: Visualizando la Vida – Parte 2

Hoy en día uso la visualización para todo. Uso la visualización para nuestra conversación ahora mismo. He visto esta conversación. Todo, antes de ir a dormir por la noche veo – mi vida, se me presenta. Y me asombran cuántas cosas pasan con la visualización, el hecho de que cuando ves las cosas yendo bien entonces de repente eso se crea.

Adelgazar: Visualizando tu Cuerpo Ideal

Hoy en día uso la visualización para todo. Uso la visualización para nuestra conversación ahora mismo. He visto esta conversación. Todo, antes de ir a dormir por la noche veo – mi vida, se me presenta. Y me asombran cuántas cosas pasan con la visualización, el hecho de que cuando ves las cosas yendo bien entonces de repente eso se crea.

Dietas: El Método Gabriel Parte 1

Sobre lo que me gustaría hablar es la teoría y el concepto de por qué nuestro cuerpo querría estar gordo o querría estar delgado, porque esto es realmente la base de mi enfoque, que nuestro cuerpo quiere tener un peso específico.

Dietas: El Método Gabriel Parte 2

Sobre lo que me gustaría hablar es la teoría y el concepto de por qué nuestro cuerpo querría estar gordo o querría estar delgado, porque esto es realmente la base de mi enfoque, que nuestro cuerpo quiere tener un peso específico.

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